Mák je velmi oblíbenou slovanskou plodinou. Obsahuje bílkoviny, vlákninu, kyselinu linolovou, vitamín E, tuky, železo, hořčík a vápník. Má blahodárné účinky pro podporu krvetvorby, slouží jako prevence před osteoporózou, kardiovaskulárním onemocněním i zubním kazem. Má pozitivní účinky působení proti stresu, anémii, podporuje dobrý stav nehtů, zubů i vlasů. Věděli jste, že má dokonce v sobě mnohem více vápníku, než mléčné potraviny?
Celý příspěvek
![](https://blog.nuspring.cz/wp-content/uploads/2016/08/banner-web_zari_021.jpg)